FR 06:15-07:30 morgens. Gudrun Helm gibt wöchentliche Yoga Kurse vor Deiner Arbeit bzw. Deinem Tag. Probier es aus und komm nach Köstendorf in die Gesundheitsschmiede. Im Sommer praktizieren wir in der Ostbucht am Wallersee. Wir sind eine kleine, aber sehr feine Gruppe. Du brauchst keine Vorkenntnisse! Auch Männer sind herzlich willkommen...

SA 08.00-09.15: YOGA Sonnengruß ist eine dynamische Übungsabfolge, die Vielen schwer fällt. Gerade die Verbindung von Atmung und Bewegung und die zahlreichen Übergänge, bieten Herausforderungen. Oft schleichen sich - auch bei Geübten - Fehler im Ablauf ein. Wir praktizieren bewußt und aufmerksam den Sonnengruß. Wir legen den Fokus auf Atmung...

SA 08.00-09.15: Eine aktive Osho Bewegungs-Meditation mit Musik von Karunesh. Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik sensibilisiert das Herz Chakra und reinigt den gesamten Organismus. Angestaute Gefühle können sich auflösen und eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen werden entdeckt. Das Herzchakra (Anahata) ist das vierte Chakra...

Sa 8.00-9.15 YOGA Sonnengruß ist eine dynamische Übungsabfolge, die Vielen schwer fällt. Gerade die Verbindung von Atmung und Bewegung und die zahlreichen Übergänge, bieten Herausforderungen. Oft schleichen sich - auch bei Geübten - Fehler im Ablauf ein. Wir praktizieren bewußt und aufmerksam den Sonnengruß. Wir legen den Fokus auf Atmung...

SA 09.00 - 18.00: Wir widmen uns der 5 Elemente Yoga Praxis, dem Sonnengruß & der Yoga Philosophie (Anahata Yoga):

SA 08.00-09.15: YOGA Asanas für Hüftoffner & Stabilität. Wir legen unseren Fokus auf Stabilität und das Öffnen der Hüfte. Aber was heißt das, was bringt das und was bedeutet das eigentlich für mich und meinen Körper? Welche Yoga Asanas helfen mir meine Hüfte zu öffen und wie komme ich zu Stabilität? Was bedeutet/bringt Stabilität und Hüfte öffnen...