YOGA am Morgen & Sonnengruß & Tages-Retreat mit Gudrun Helm 

5 Elemente & Anahata Yoga

Dir etwas Gutes tun. Beweglich bleiben. Deinen persönlichen Fokus setzen. Finde und lebe Deine Affirmation.

YOGA am Morgen

"Dein Tag könnte nicht besser starten. Versprochen!"

Das 5 Elemente Yoga ist das etwas andere YOGA und eignet sich besonders gut für Menschen in stressigen und sitzenden Berufen, UND auch für ältere Damen und Herren. Also eigentlich für alle, die fit und jung bleiben wollen. Du lernst die 18 Übungen des 5 Elemente Yoga kennen und lieben, da bin ich mir ganz sicher. Die eine oder andere Übung lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren. Im Büro, im Geschäft, zu Hause, im Auto, im Freien oder wo auch immer du tagsüber bist.

Freitag von 06:15 - 07:30 lfd. Kurse

€ 160,00 inkl. Mwst. 10er Block gültig für 6 Monate. Einstieg und Einzelunterreicht ist jederzeit möglich.

Freitag um 06:15 morgens. Gudrun Helm gibt wöchentliche Yoga Kurse vor Deiner Arbeit bzw. Deinem Tag. Probier es aus und komm nach Köstendorf in die Gesundheitsschmiede. Im Sommer praktizieren wir in der Ostbucht am Wallersee. Wir sind eine kleine, aber sehr feine Gruppe. Du brauchst keine Vorkenntnisse! Auch Männer sind herzlich willkommen (und vorhanden).


YOGA Sonnengruß

YOGA Sonnengruß ist eine dynamische Übungsabfolge, die Vielen schwer fällt. Gerade die Verbindung von Atmung und Bewegung und die zahlreichen Übergänge, bieten Herausforderungen. Oft schleichen sich - auch bei Geübten - Fehler im Ablauf ein. Wir praktizieren bewußt und aufmerksam den Sonnengruß. Wir legen den Fokus auf Atmung und Bewegung, sodaß du gut deinen Flow finden wirst. Der Sonnengruß ist - je nach Schwierigkeitsgrad - ein unglaublich tolles Flow-Erlebnis, macht fit und munter!!

Samstag 08.00 - 09.15

€ 20,00 inkl Mwst/Workshop

Termine

  • 28. März 20
  • 04. Jänner 20

Finde deinen Flow. Aktiviere Körper, Geist & Seele.


YOGA Asanas für Hüftoffner & Stabilität.

Wir legen unseren Fokus auf Stabilität und das Öffnen der Hüfte. Aber was heißt das, was bringt das und was bedeutet das eigentlich für mich und meinen Körper? Welche Yoga Asanas helfen mir meine Hüfte zu öffen und wie komme ich zu Stabilität? Was bedeutet/bringt Stabilität und Hüfte öffnen aus Yogischer Sicht?

Hüftflow für mehr Stabilität im Leben!

Samstag 08.00 - 09.15

€ 20,00 inkl Mwst/Workshop

Termine

  • 28. Februar 20

Herz Chakra Meditation

Eine aktive Osho Bewegungsmeditation (leichte Bewegungsabfolge mit Musik von Karunesh)

Samstag 08.00 - 09.15

€ 20,00 inkl Mwst/Workshop

Termine

  • 25. April 20
Herzchakra, Blume des Lebens
Herzchakra, Blume des Lebens

Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik sensibilisiert das Herz Chakra und reinigt den gesamten Organismus.

Angestaute Gefühle können sich auflösen und eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen werden entdeckt.

Das Herzchakra (Anahata) ist das vierte Chakra der sieben Hauptchakren. Das Anahata-Chakra steht für die höhere Liebe, Hingabe, Mitgefühl und Herzensfreude.

Die Chakra-Meditation öffnet, reinigt, stärkt und heilt.


5 Elemente Yoga & Sonnengruß Tagesretreat

Wir widmen uns der 5 Elemente Yoga Praxis, dem Sonnengruß & der Yoga Philosophie (Anahata Yoga):

  • Über die Yoga Philosophie
  • Lernen & praktizieren von 5-8 Übungen des 5 Elemente Yoga
  • Sonnengruß & Variationen
  • Lehre der Chakren und deren Funktionen/Aufgaben
  • Abschluss Meditation

Samstag, 29.02.2020 von 09.00 - 18.00

€ 179,00 inkl. Mwst.*

*Im Preis inkludiert sind Tee, Obst, Keks, Wasser die Raummiete und die Kosten für Yoga. Ein Mittagessen ist nicht inkludiert, ich empfehle eine leichte Jause/Suppe für die Mittagspause & Getränke nach Wahl mitzunehmen. Es sind Yogamatten vorhanden, sie benötigen Yogakleidung, Socken und ein leichtes Tuch/Decke - wenn vorhanden Meditationskissen.

Kraft tanken. Loslassen. In sich reinspüren. Einfach da sein.